很多老年人都延年益寿，挺多人羡慕他们的长寿秘诀，但是对于这些老人来说，往往都是天生的乐观主义者，他们对于任何事情都保持和乐的姿态，在饮食上也注意少吃肉，所以各个都保持着良好身材。也许正是因为有这种坚持，才得以让他们长寿。

1、乐观心态面对一切。研究调查中的不少长寿老人，在对于自己身边所发生的任何事情保持乐观的心态，哪怕自己患有一些先天性疾病，他们都以乐观的态度来面对，对任何人也是如此，这些老人还往往乐于帮助其他人。

2、合理控制自己饮食。老年人在饮食上要十分讲究，想要长寿的老年人更是要如此，他们乐于将自己的饮食进行合理分配，早上喜欢吃一些有流食的食物，比方说汤类，或者是粥等，中午一餐是吃的最多的时候，当然七分饱是一定的，晚餐时间几乎是不吃饭，挺多的老年人会根据自己的胃口，选择一块儿小的全麦面包，或者是喝一碗稀饭。在饮食的同时，他们常常是以缓慢的姿态来对待，这样很容易达到饱腹的感觉。

3、用酸度来代替咸度。常人过多的摄入盐分没有任何好处，更何况是老年人了。所以专家的建议是老年人最好是少吃盐，甚至是可以不放盐，但是要多吃一些酸度较高的东西，在煮饭的时候，可以放入醋来调味，因为醋可以软化老年人的血管，给老年人的身体进行疏通。咸只能是诱发更多的老年疾病。

4、经常性的散步巧锻炼。老年人的散步方式是十分良好的习惯，现在有很多老年人几乎是吃完饭就离家，他们喜欢去散步，更也挺喜欢去不同的地方运动，一般汇聚在广场上的都是一些老年人，他们往往是在这里进行锻炼。这会让他们的身体血液循环加速，可以促进血液流通，更加有益于延缓衰老。

无锡华庄养老院祝愿每一位老人能够健康生活长命百岁！