血尿酸的正常值是420unmol/L,高于420unmol/L就被称之为高尿酸血症。专家提醒,高尿酸血症不仅可以引起痛风,还会带来肾损害、心血管疾病、糖尿病等诸多危害,不可忽视。痛风是一种常见且复杂的关节炎类型,患者经常会在夜晚出现突然性的关节疼,发病急,关节部位出现严重的疼痛、水肿、红肿和炎症,疼痛感会持续几天或几周不等。可能发生在各个年龄段,男性发病率更高。当过多的单钠尿酸盐在关节液、肋骨、骨骼、肌腱、滑囊和其他部位沉积,就可能引发痛风,并且影响肾脏、心血管、关节等全身多个器官。除了遗传因素外,痛风与不良的生活习惯也分不开,主要包括以下几点:所有的酒类都会诱发痛风,啤酒最快,酒中并不含嘌呤,也不产生尿酸,其代谢产物是乳酸。但恰恰是这个乳酸,会和尿酸在肾脏竞争性抑制其排出。大鱼大肉吃的多,不仅会带来肥胖问题,也会影响代谢。大量肉类食物中的嘌呤,就会转化为尿酸,大大超出了生理代谢和排泄能力,导致高尿酸血症,所以痛风的发病率迅速升高。 近年来的研究发现,压力过大成为诱发年轻人痛风的主要因素之一。过度劳累可使人体自主神经调节紊乱,易致体表及内脏血管收缩,包括肾血管的收缩,从而引起尿酸排泄减少。适量的运动可以加速新陈代谢,有利于身体废物的排泄,其中就包括尿酸。相较于男性来讲,女性确实得痛风的几率小得多,男女比例是20:1。原因在于女性体内的雌激素水平比较高,雌激素可以促进尿酸排泄。当雌激素水平升高时,尿酸水平下降。雌激素有周期性变化,所以尿酸水平还没有达到发作痛风时,雌激素又开始起作用了。但是,绝经后的女性痛风概率会逐渐升高。主要与代谢功能紊乱有关。肥胖患者多数体内缺乏嘌呤代谢的一种酶。而且大部分肥胖人群有不好的饮食习惯,喜欢高嘌呤饮食,喜欢吃大鱼大肉,喜欢喝啤酒,也容易导致痛风。痛风患者不是说所有的肉都不能吃。痛风不等同于戒嘌呤,只能叫控制高嘌呤的摄入,一味完全限制高嘌呤、蛋白质的摄入,反而会造成营养不良。各种动物内脏,包括肝脏、肾脏、大脑、肠子等,都不要吃。各种红肉(牛肉、羊肉、猪肉等),在痛风急性发作期,不要吃。
痛风是没有特效药的,痛风的治疗是综合的,包括生活方式改善,终生控制尿酸,定期监测各个易受伤的靶器官。我们可以做到以下几点:多饮水可以促进尿酸的排出,特别是炎热、干燥季节,更需要补充水分。一般成人每天饮水量应在 2000 mL 以上 ,足够的尿液才能帮助尿酸排出。
适当做些温和有氧运动,如散步,太极拳,骑自行车等,能促进尿酸水平排出体外,降低体内尿酸水平,有效预防痛风急性发作,降低痛风患有率。每周4~6次,每次0.5-1小时,以不损伤关节、不感到疲劳为******的原则。剧烈运动是无氧运动,不仅大量生成尿酸,还会产生乳酸和尿酸竞争排泄,使尿酸值大幅上升。持续降尿酸治疗比间断服用更能有效预防痛风发作,因此建议痛风患者遵医嘱按疗程服药。