人体的生命活动离不开气血运行，大脑作为人体的“司令官”，尤其需要气血滋养，才能够顺利完成一系列生命活动。然而，由于各种各样的原因，越来越多的人出现脑供血不足，日常生活也难免受到影响。脑供血不足严格来讲并不是一个疾病，而是一组症状的俗称。主要是指各种原因引起的脑部血液供应不足，引起了轻度脑功能障碍。有脑供血不足症状的中老年人更容易发生老年痴呆症和脑梗死，需要及时处理。有的人也可能出现眩晕、视物不清甚至一过性失明，或是突然出现耳鸣、听力减退等现象。脑供血不足的人，睡眠质量非常差，可能会出现失眠、易醒、多梦等问题。但也有些人会嗜睡，比如一天到晚只想睡觉。脑供血不足会引起大脑缺血缺氧，使脑实质发生广泛弥漫性病变，可能导致记忆力减退，甚至短暂性的意识丧失或智力减退，增加老年痴呆症的发生风险。大脑血液供应不足，可导致脑部感觉器、感觉神经纤维、分析区域等受到影响，常表现为面部、唇舌以及一侧肢体麻木或异物感。有的人可能出现性格上的变化，如：原来孤僻、沉默寡言的人变得爱说话、急躁等。运动神经功能失灵常常是脑供血不足最常见的征兆表现。
容易出现肢体无力、走路不稳、拿不稳东西、运动不灵活等症状，有时也可能出现肢体痉挛或跳动。说话、吞咽等动作也受运动神经支配，如果短时间内出现说话不清、吞咽困难等表现，也要重视。对于上述症状，如果出现且持续2个月以上，要考虑脑供血不足的可能性，建议及时去医院检查一下。有些人感到疑惑，平时身体好好的，脑子也没有什么问题，怎么就突然脑供血不足？其实，可以引起脑供血不足的原因有很多，常见的有脑血管粥样硬化、颈椎病变、心血管疾病（如心衰、心梗）等。以下几种方法，既适用于健康人群预防脑供血不足，也适用于脑供血不足人群进行改善。稳定血压：血压过高或者过低都会影响脑部供血，高血压的患者需要遵医嘱将血压控制在合适的范围。控糖、控脂：每半年监测一次血糖、血脂，已经出现血脂、血糖异常者，应积极调整饮食、生活方式，规范用药，将血脂、血糖控制在标准范围内。吃对食物：戒烟限酒，保持饮食营养均衡，以食用豆类、豆制品、植物油、粗粮、蔬菜、水果为主，适量进食瘦肉、牛奶等优质蛋白。减少每日膳食里油、盐、糖的分量，尤其是动物油的摄入。运动是非常好的促进血液循环、提高新陈代谢的方法，能辅助通畅血流，改善脑供血。建议每天进行30分钟以上有氧运动，如：慢跑、快走、太极拳、游泳等，每周至少3次。运动强度以中等为宜，即心跳稍快又能轻松说话，但应量力而行，循序渐进。此外，看电视时也可以踮脚，它能使心肌获得更多的氧气，也能增加下肢血液的流通量，增加血流速度，从而改善血液循环。纠正不良姿势：走路时应抬头挺胸、平视前方，不要含胸驼背，以免压迫颈部神经，久而久之造成颈椎骨质增生。坐着时可以在颈椎处放一个靠枕，起到支撑作用，以保持正常的生理曲度。睡觉时枕头不宜过高或过低，一般以10~15cm为宜。做颈椎操：没有严重颈椎病或者活动头颈没有头晕的人，建议经常做做颈部的放松活动，前、后、左、右，顺时针、逆时针方向各牵拉3～5秒。睡觉时要注意头应放于枕头中央，枕头下缘接近肩部，避免颈部落空。
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